自從2016年隨著當時所屬球隊杭州綠城降級中甲後，作為球隊隊長的陳柏良，這幾年目標一直都擺在重返中超的賽場上，想證明自己還是有能力可以在中超踢球，而在2020年陳柏良則輾轉加入了位於中國東北地區的長春亞泰。2018年才降級到中甲的長春亞泰，是一支老牌的中超球會，不論是集團規模或球團完整的職業足球系統，都顯示長春亞泰絕對是中超等級球隊，所以球隊上到下都在全力為重返中超做努力，而這一次陳柏良做出轉會的決定，也成為了他實現目標的一大關鍵。   （身著長春亞泰球衣的陳柏良，照片由陳柏良FB粉絲專頁提供）   來到了新環境陳柏良不但沒有適應不良，更踢出了近年來的最佳表現，他把握住了屬於自己的機會，並在攸關升級與否的關鍵戰役，為球隊進球鎖定勝利，成功帶領長春亞泰在2021賽季重返中超賽場，也為自己所訂下重回中超舞台的目標，有了完美的交代。   談到再次站上中超舞台，陳柏良則表示：「怎麼說我們都是一支升班馬，好不容易衝上來了，今年的目標就是要一步步在聯賽中站穩，畢竟中超跟中甲的強度還是有所區別，現階段就是好好保級，並且享受這個舞台的一切。」   （球隊拿下中甲冠軍，陳柏良開心與獎盃金牌合影，照片由陳柏良FB粉絲專頁提供）   來到長春一切妥當  意外愛上燒烤美食 陳柏良接受BE HEROES訪問時正好是六月底，這時的中超賽季因為結束了第一階段的賽程，處於為期一個半月的短暫休賽期，他也跟我們分享了在休賽期的生活步調，陳柏良說：「雖然是休賽期但球隊仍然維持正常的訓練，一個禮拜基本上都是練六休一，或者是練五休二，這段時間球隊也獲得了充分的休息，剛好增加了隊友之間的磨合時間，對於接下來七月份開始的賽程，將會是很好的調整。」   而說起在訓練以外的生活，陳柏良除了跟隊友一起出去吃飯，也會趁著空擋逛逛長春市，「來到這邊之後偶而就會在長春走走，我發現城市發展滿進步的，而且可能是小而美吧，去哪都不會很遠，整個城市遠遠比我想像的還要好，所以在這裡的生活過的還不錯，尤其是這邊有很多好吃的，因為算是比較接近韓國，離中國的延邊朝鮮族自治州很近，他們有一些韓式的烤串、烤肉都滿吸引我的，這裡的韓式燒烤口味非常特別，畢竟在台灣跟中國南方都沒有吃過這種的，就是很新鮮直接原汁原味烤著吃。」陳柏良輕鬆的說起他在長春的日子，擁有職業選手最重要的安定感，陳柏良也更能將專注力放在球場上，好好拿出表現應戰。   （加盟長春亞泰後，陳柏良迎來自己生涯的新高峰，照片由陳柏良FB粉絲專頁提供）   至少踢到35歲  享受訓練跟比賽最重要 今年8月陳柏良即將滿33歲，時間過的很快，如今陳柏良也成為了足球場上所謂的“老將”，不過面對年紀的問題，他自己在心態上倒是坦然接受，不但沒有帶來過多的負面思想，反而是更專注在自己該做的事情上，陳柏良說：「也是時候該誠實面對自己，或許我已經來到了球員生涯的末端，但還是希望自己至少能踢到35歲，畢竟當球員是最幸福的，現階段就是要好好享受每一天的訓練跟在球場上的時光。」   （圖左一為正在努力訓練的陳柏良，照片由陳柏良FB粉絲專頁提供）   新夢想的開端  陳柏良足球學校或成未來挑戰 當來到一個時間點，自然就會對未來即將面臨的改變有些想法跟規劃，談到倘若從球員退休後的生活，陳柏良認為自己很喜歡接觸新事物，所以不排斥任何可能的發展，但畢竟一輩子都在跟這顆草地上的皮球相處，要說斷就斷總是不容易，他更透露自己其實一直有一個夢想，就是希望能夠在台灣成立「陳柏良足球學校」，如此一來不僅能推廣足球，也讓台灣的足球能一代接一代，傳承給年輕的小朋友，陳柏良說：「雖然要成立足球學校真的非常困難，不像當選手踢球一樣那麼簡單，可以只專注在比賽上面，但也就是因為困難，更有了挑戰的價值。」，作為台灣足壇的先鋒，陳柏良對於台灣足球總是有種使命感，或許在若干年後，大家真的能在台灣看見高規格的足球學校，希望的種子正默默的被種下。   當年立志成為職業球員  如今更為台灣足球盡心盡力 從2017年開始每年休賽季回到台灣，陳柏良都會舉辦傳承足球的活動，自2017至2019年連續三年都舉辦「BE HEROES陳柏良足球菁英學院」，主打職業化的高規格足球訓練營，另外「BE HEROES國際高中足球邀請賽」則是在2018及2019年，連續兩年邀請國內外多支菁英高中足球隊，來台進行切磋交流，期待透過各式足球交流活動，為台灣基層足球貢獻所長，雖然去年開始因為疫情而中斷了相關活動的舉辦，但陳柏良對於台灣的足球發展還是念茲在心。   （BE HEROES陳柏良菁英足球學院訓練營，陳柏良親切與學員互動，照片由陳柏良FB粉絲專頁提供）   陳柏良說：「其實對於台灣足球我還有很多想做的事，我一直希望在未來，能夠讓足球菁英學院當中的優秀球員，能夠有機會去中國或日本一趟，讓他們能跟著職業球隊一起訓練，因為這樣或許會讓他們的眼界不一樣，我自己當初也是因為去了日本才了解到，哇！原來職業球員是這麼樣的帥氣，所以在當時就給自己定下了目標，我就是要成為一名職業選手！」   陳柏良接著解釋：「有機會我希望能夠每一年都可以選出兩、三個選手，能夠到中國這邊或者去日本，跟著職業隊一起訓練一個星期，我覺得這對他們來說會有很大的鼓勵跟幫助，因為每個人都會有夢想，我相信他們也會想要成為職業球員，那不如讓他們更早有機會去看，原來職業球員的生活是這樣子，或許他們會受到刺激，更加積極努力去訓練，不然一直待在一樣的環境，我覺得他們的想法有限。」   （為中華隊破門進球的陳柏良，照片由陳柏良FB粉絲專頁提供）   心繫中華隊為國出征  前隊長陳柏良給予正面肯定 今年六月台灣男足國家隊遠征科威特，進行2022卡達世界盃亞洲區資格賽，面臨換血之際，中華隊除了受國內疫情影響調整步調較慢，加上經驗與實力都與對手有段差距，最終是以三連敗作收遭到淘汰。陳柏良身為國家隊的老大哥，這次雖然人在中國未能隨隊參與賽事，還是心繫中華隊的表現，就算比賽時間在凌晨也會盡可能收看賽事，對於看到中華隊學弟們苦吞三連敗，大學長也提出了自己的一點想法，想勉勵新一代的中華隊選手們。   陳柏良認為事實上中華隊三場比賽下來，是一場踢得比一場還要好，感覺上慢慢抓到了比賽節奏，表現明顯漸入佳境，而且面對強敵依舊能攻破對方大門得分，這就證明其實中華隊還是有得分的能力，加上幾位國家隊的新人表現不俗，也都讓大家眼睛一亮，讓人覺得原來台灣也是有這麼好的球員，不過或許是經驗所致，他也建議這批年輕選手在場上要更放開來打，不要缺乏自信或是怯場。   陳柏良說： 「既然能夠入選中華隊，那就代表你是現階段台灣最好的選手，要為自己感到驕傲。」   （陳柏良以隊長身份，帶著中華隊向場邊球迷致謝，照片由陳柏良FB粉絲專頁提供） 會這麼說是因為陳柏良覺得心態非常重要，他希望在未來，後輩們都能把中華隊當作是一個夢想的地方，因為進入中華隊就是跟別人不一樣，可不是隨便一個人來踢就可以，倘若能夠入選國家隊那就是一種肯定，心態上不是真的要大家很驕傲，而是要有自信心，告訴自己就算面對強大的敵人，都要抬頭挺胸，去把平時訓練的成果給發揮出來。     足球環境逐步提升  感念各方支持台灣足壇 如今回過頭來，陳柏良看著當初拉拔自己成為中超球星的台灣足壇，心中很有感觸，陳柏良認為現在台灣足球的環境真的有了明顯的改變，在聯賽方面，不僅增加了升降級的制度，也有了外援的加入，大大提升了整體競爭力，另外也有更多企業願意投入到足球當中，出錢出力來支撐整個足球產業，隨著選手待遇逐漸提升，聯賽正朝著更好的方向邁進，而且近年來足協也更重視台灣整體的青訓，期望年輕選手能在基層時期就把基礎給打好，陳柏良也勉勵年輕的後輩，要好好珍惜現在所擁有的一切，因為所有的成果都是前輩們一步一步累積下來，雖然台灣足球還有很大的進步空間，但相信有了這些改變，未來優秀的選手一定會一代接著一代上來。   「陳柏良」這三個字對於台灣足壇來說，不管是意義上還是歷史定位，都代表著台灣足球往下一個階層叩關的重大證明，有人說他就像是足球界的陳金鋒，帶著大家前往未知的領域闖蕩，不管是以國腳身份，還是作爲職業選手，在足球領域取得成功的陳柏良，依舊希望透過自身的影響力，飲水思源為台灣的足球環境盡份心力，他要告訴後輩就算是靠足球，也能獲得人生無比的成就。  

2021/07/13.Tue

自從2019年正式在一軍賽場上亮相之後，如今黃恩賜已經成為了中信兄弟隊的本土王牌投手，在走出手肘傷勢的困擾後，黃恩賜以直逼156公里的超速直球，吸引了大家的目光，迅速在競爭激烈的職棒舞台佔有一席之地。   今年是黃恩賜加入職棒後的第四個球季，回顧自己四年來的成長，黃恩賜認為自己最大改變，是在想法上變得更加成熟冷靜，「我剛開始進職棒時比較著急，想求好表現，但後來發現這是反效果，因為職棒是長期的，跟大學不一樣，需要維持很好的心態和身體狀態，才能有穩定的發揮。」   (賽前熱身完畢的黃恩賜，黃恩賜FB粉絲專頁提供） 兩年前從手肘的傷勢中重新回到球場上，對於是否能找回從前的狀態，黃恩賜在焦慮之中略顯得缺乏自信，這時投手教練佛斯特發現了他的問題所在，佛斯特告訴黃恩賜不要膽怯，不要有過多無謂的擔心，而是應該勇敢的面對挑戰，用最初打棒球那種開心跟打者對決的心態，以『控制自己可以控制的事』為原則來享受棒球，另外佛斯特也說，「一但上了場，就要把自己當作一名拳擊手，要專注在每一刻的對決，即便被擊倒也要趕快站起來繼續戰鬥」，黃恩賜對於這句話的理解是，上了場就不要因為挫折而多想，而是要快速沉著應對。佛斯特給他的這些觀念，也成為黃恩賜在職業生涯的成長過程中，不可或缺的重要關鍵。 （黃恩賜與前輩周思齊一同出席活動，黃恩賜FB粉絲專頁提供） 立定27歲前挑戰美國大聯盟目標 全因周思齊的一句話 事實上在加盟中華職棒之前，黃恩賜一直把去美國打球當成自己的唯一目標，雖然因緣際會先選擇了中職，但想打美國大聯盟這個夢想，卻從來都沒有放棄過。   黃恩賜說：「周思齊學長從我一進職棒就很照顧我，我跟他很好，而且他是思想很正向的球員，時常跟我分享自己低潮時如何調整，也會讓我思考自己是怎樣的人，該如何去做更好的調整，所以我滿喜歡跟在他身邊，有什麼問題都會想向他請教。」   在黃恩賜剛進入中信兄弟時，有一次在跟周思齊聊天，周思齊問了他：「你想旅外，但是你什麼時候才要旅外？是不是有做好旅外的準備了，還是覺得自己的能力已經達到了小聯盟或大聯盟的水準？如果能力都還沒有達到，究竟打算給自己幾年的時間去完成旅外目標呢？」，黃恩賜表示，當下他聽到這段話完全說不出話來，因為這些問題就連他自己都從沒有想過，多年來就只是單純告訴自己想要旅外闖蕩。   後來周思齊又問：「你現在21歲，扣掉手肘開刀養傷的兩年，你是不是能在26、27歲去達成旅美的目標呢？」，黃恩賜便回答他說：「我希望設定在27歲之前，去達成這個目標」，沒想到周思齊接著回應說：「那27歲應該是你已經有大聯盟的實力，而不是小聯盟的實力」，經過了這次對話之後，黃恩賜這才恍然大悟，原來要去大聯盟這個目標，不能只是空有一個概念，而是要利用這段時間，把自己準備好，磨練到具有大聯盟的實力，前輩的一席話不但讓他有機會去反思自己的不足，也建構了更完整的心態，讓自己不管是訓練或比賽，都能有遠大的動力跟目標去追尋。 （奮力一投的黃恩賜，黃恩賜FB粉絲專頁提供） 總冠軍賽的啟示 學習從失敗中站起 時間回到2020年11月8日，台中洲際棒球場正在上演台灣大賽G7，7局上半兩出局，作客的統一7-ELEVEn獅剛打出超前比分的安打，正以5:4領先兄弟，並將兄弟先發投手米蘭達給打退場，此時一壘上還有跑者，面對高張力的情況下，中信兄弟叫了暫停，決定要換上生涯僅僅是第二場總冠軍戰出賽的黃恩賜接替投球，而他的任務就是拿下該局最後一個出局數，不讓落後分數再被擴大，但是結果終究事與願違，黃恩賜一上來面對首名打者陳傑憲，就被擊出了兩分打點全壘打，統一將比分拉開來到7:4領先，最終兄弟也拱手讓出了年度總冠軍。   當時黃恩賜沒能替球隊守住分數並取得勝利，這樣的遺憾如今已經默默被他化為了重返球場的動力，回首當時的情況，黃恩賜認為這次的失敗又讓他學到了寶貴的一課，他說：「當時在熱身的時候就感覺很亢奮，甚至有一點緊張，但沒想到當牛棚電話真的響起被叫上場時，亢奮的感覺卻大到超乎預期，導致自己無法穩定控制身體，直到被打出全壘打後，才突然間平靜下來，現在想起來那支全壘打真的是一個轉折點，讓自己又多了一個經驗，更知道以後要怎麼樣去調適自己比賽的狀態。」   走出肩膀傷勢 教練、前輩提點獲益良多 去年整個球季打下來，肩膀的部分原本就已經累積一些疲勞，再加上球季末段不慎扭傷腳踝，無形中又給了肩膀更多的負擔，黃恩賜在總冠軍賽結束後，便在球團的安排下照了MRI核磁共振，結果檢查出棘上肌、棘下肌有輕微撕裂的情況，並開始積極治療，直到今年開訓後，復原狀況不如預期，所以又再照了一次MRI，沒想到這一次有了新發現，就是有肩夾擠症候群(註1)的情況發生，雖然不是嚴重的傷勢，但球團相當謹慎，這段時間除了安排了長庚醫院的BMLT訓練，也在每一次訓練之前，加入了新的手部熱身操，多了這個開機啟動肌肉的動作，幫助黃恩賜在訓練時能更快速喚醒肌肉，提升了訓練效率，而且隊上的教練以及前輩也會不時給予復健上的建議，讓黃恩賜順利從肩膀傷勢康復。   黃恩賜說：「像倪仔（倪福德）前輩就是主動型的，有一次他看到我正在做肩部的訓練，就自己過來叮嚀我，因為前輩肩膀也受傷過，他就會跟我分享很多在做肩膀訓練時該注意的觀念跟動作，另外之前剛開始進行長距離傳球的時候，有一次覺得自己狀況OK了，便問了王建民教練能不能試試看丟一次牛棚，結果建民學長跟我說：『你確定要這麼快就丟，肩膀的傷還是慢慢來比較好』，佛斯特教練也說：『不能太小看肩膀，不能拿練手肘的心態來訓練肩膀，手肘是因為組織沒那麼多，需要強大的刺激去建立起強度，但肩膀不同，肩膀反而不能用太強烈的刺激，而是要漸漸的去喚醒他、疼他，跟他慢慢建立關係』，有了這些提點才讓我意識到說，面對肩膀的問題，真的要按部就班來，不能急，像之前是手肘開刀，就讓我了解到該如何保護手肘，這次換成肩膀受傷，我又學到了該如何保護肩膀，真的收穫很多，也很感謝前輩們給的觀念。」 （投手丘上的黃恩賜，黃恩賜FB粉絲專頁提供）   ”想要看起來毫不費力，就必須先很努力“ 頂尖的投打對決，過程中可是充滿學問，雙方都得不斷思考自己的應對策略，包含球種搭配、球的位置跟速差調整，這些都得不斷做出變化，而黃恩賜的投球型態主要是以超過150公里的快速直球，搭配滑球、指叉球以及變速球去跟打者做周旋，黃恩賜認為這幾年自己在投手丘上，不只是心態的成長，在投球的思維上也提升不少，他歸功於王建民跟林恩宇教練給他的新觀念，要懂得利用武器球去引誘打者出棒，讓打者看得到卻打不到。   黃恩賜以自己的滑球為例說明：「以前對上右打時滑球就只是丟而已，對於進壘的位置並沒有特別去設定，後來學長他們就跟我說，要做到讓打者明明知道你要投什麼球，卻還是打不到，所以針對進壘位置必須要先思考過，而且要有精準的控制力，像是李振昌前輩在投的時候，打者可能都知道他幾好幾壞球時要丟那顆滑球，也都準備好要打，但球投過來位置卻非常刁鑽，會去引誘出棒然後讓你無法有效攻擊。」，有了這個觀念黃恩賜彷彿如虎添翼，不但變化球更具破壞性，也懂得如何動腦跟打者較量。   觀察隊友優點 學習無止盡 來到職棒的殿堂，身邊總會圍繞著各式各樣的高手，黃恩賜透露他會偷偷觀察隊友的訓練方式，並且試著做做看，然後再把覺得有幫助的部分學起來，納入自己的訓練菜單，像是自助餐一樣把想吃的夾進盤子，黃恩賜說：「像鄭凱文學長的訓練量就很大，李振昌則會以小肌肉及核心為主要項目，另外像是去年的洋投米蘭達，訓練方式也很不同，他在重訓時雖然每組的次數不多，但會做非常多組，並且採循環式訓練，所以整體訓練量也非常可觀，而羅傑斯跟寶拉則是屬於比較小肌肉的鍛鍊居多，訓練量相對較少。」，從黃恩賜講出這些觀點，就不難發現黃恩賜很認真在觀察，且屬於勇於嘗試不怕改變的選手，為的就是想讓自己變得更好，所以只要有能幫助自己進步的機會，都願意去嘗試。   佛斯特領進門 長跑幫助身體修復 黃恩賜這幾年也開始跟著佛斯特教練進行長跑訓練，由於佛斯特本身就是一名長跑好手，他便推薦黃恩賜跟著他一起做跑步鍛鍊，起初黃恩賜並不能完全接受，因為佛斯特跑的量實在太大，對體能的消耗讓他直呼吃不消，但跟著跑久了以後，黃恩賜慢慢發現，每當他丟完比賽隔天或是賽後直接進行長跑，反而能幫助身體循環，快速進行修復，不但降低了身體的疲勞感，投球的手臂也更輕盈，久而久之便養成了跑步的習慣。   黃恩賜笑著說：「佛斯特是跑馬拉松的，他每天都要比每一天快，我就傻傻的跟著他突破，但我都不知道我自己在突破什麼，然後如果我很累跑太慢他就會鬧我，用激將法去刺激我跑起來，到現在跟佛斯特一起跑都還是追不上他，他可能是全兄弟體能最好的」，言談之中不難察覺這對教練與選手之間的好交情。   （投手丘上的黃恩賜，黃恩賜FB粉絲專頁提供）   國王費南德茲當偶像 希望自己一上場就充滿霸氣 談到最喜歡的棒球選手，黃恩賜說他的偶像是前水手隊王牌投手費南德茲（Félix Hernández），他認為費南德茲的投球風格就是自己所嚮往的，「因為費南德茲的球很有球威，會的球種又很多，而且有著那種我會讓你永遠都打不到的霸氣，這就是投手應該要有的樣子，上了場就不要怕！」，黃恩賜很肯定的說著，並以費南德茲作為他的目標邁進。 （戴上眼鏡的黃恩賜，平時就是一位平易近人的大男孩，黃恩賜FB粉絲專頁提供）   球場下的黃恩賜 特殊小迷信好運跟著來 很多運動員都會有屬於自己的迷信，黃恩賜也不例外，他透露自己一開始其實也沒有特別迷信，後來有一次比賽表現得不錯，就開始回想他那天聽的音樂或吃的東西是什麼，時間久了現在迷信就越來越多，起初是進球隊休息室都打赤腳，然後現在則是如果當天要先發出賽，他有屬於自己的出賽歌單，早上一定會在同一個時間點聽男高音Vitas唱的歌，假如是在主場洲際棒球場出賽，那早餐就不會吃，而是中午到球場附近的火雞肉飯餐廳，固定吃火雞肉飯配豬頭皮跟貢丸湯，這些迷信連黃恩賜自己邊說都覺得好笑，不過只要能幫助自己以最佳狀態出賽，有些小迷信當然是無仿。   即將滿血回歸 挑戰才正要開始 今年賽季因為受到肩傷影響，黃恩賜起步較慢，不過由於中華職棒因為疫情而停賽，他也獲得了更充分的時間來調整狀態，目前黃恩賜已經準備就緒，就待比賽重新開始之時，將重返賽場跟著中信兄弟一起挑戰重返榮耀。   目前25歲的黃恩賜，距離自己所設定的27歲旅外的目標，還有一些時間能繼續努力，他會努力在一軍拿出高水準的表現，期待在不久的將來，或許下一位追隨倪福德的腳步，從中職前進大聯盟的選手，不會讓支持台灣棒球的大家等太久。   註１：肩夾擠症候群，任何需要反覆需要把手抬高過肩的動作，都可能造成夾擠症候群，長好發於棒球、網球、游泳選手，有肩膀受傷史也容易產生該症狀。

2021/07/06.Tue

「氣力一瞬」這句話是阪神虎名投藤川球兒的座右銘，形容每個對決的瞬間都要全集中，用盡力量去拼，說來相當霸氣，而在中華職棒賽場上，也有一名選手正在追尋偶像藤川球兒的腳步，努力實踐這個理念，他就是樂天桃猿隊的投手王躍霖。 （每逢國家隊徵召，王躍霖無役不與，王躍霖FB粉絲專頁提供） 帶著銳利的眼神，王躍霖在投手丘上給人的感覺總是威武，剛猛直球搭配犀利的滑球跟曲球，是他解決打者的招牌，作為球隊三連霸的重要功臣之一，他在樂天桃猿的牛棚當中，是不可或缺的後援投手。從當年帶著旅美返台的光環加盟中華職棒，到拿下聯盟的中繼王，更獲選為台灣大賽最優秀選手，王躍霖看似成功的棒球生涯，其實並非一帆風順。 （小熊隊時期的王躍霖，王躍霖FB粉絲專頁提供）   一夜失速 低潮吞食信心猶如惡夢 時光回到當年才20出頭的王躍霖，已經是小有名氣的旅美好手，擁有動輒超過150公里的速球，讓他連年都入選國家隊，能夠光榮穿上國家隊戰袍，對選手來說是肯定，更是一份至高的榮耀，為了替中華隊追求勝利，王躍霖可以說是毫無保留的在場上奮戰。   不過人生總有一個BUT，連年的國際賽與小聯盟賽季征戰，即便再怎麼強壯，身體沒能獲得足夠的時間休息，肌肉長期累積疲勞，終究成為壓垮王躍霖的關鍵因素，光是2013年王躍霖前後就代表中華隊出戰了三個國際賽事，當2014年王躍霖返美繼續小聯盟的賽季，很快的就感受到身體的不對勁，球季才開始沒多久，從未感受過的疲勞感便襲捲而來，手使不上力、揮臂速度也出不來，「丟一顆球像是丟了五顆球」是王躍霖對於當時疲勞的形容，而球速瞬間下降小熊隊球團也相當謹慎，趕緊安排了詳細檢查，不幸中的大幸，檢查結果顯示王躍霖並無任何傷勢，但這反而讓王躍霖掉進了忐忑的深淵。   一直以來王躍霖最引以為傲的武器就是「速球」，但因爲疲勞問題，現在一夜之間卻全找不回來了，那種內心的慌張可想而知，王躍霖說：「當時球速從150掉到只有不到135公里，變化球也完全無法應付小聯盟打者，一邊想著去年明明還可以輕鬆投到95、96 mph，再加上以前得失心又比較重，球季中就開始自暴自棄，想馬上放棄一切回來台灣。」 （王躍霖與弟弟王維中、前輩王建民合照，皆為王躍霖提供）   大聯盟等級關懷 幫助走過難關 回憶起低潮的時期，王躍霖很感謝當時大家給他的幫助，他說弟弟王維中就曾打電話給他，兩人一講就是三、四個小時，王維中當年(2014年)待在大聯盟，很多大聯盟的前輩都特別照顧他，也傳授不少技術跟觀念，然後王維中就會分享他所學到的東西，希望能帶給王躍霖一些幫助。而當時王躍霖的經紀人得知此事後，一方面鼓勵王躍霖不要放棄，也牽線幾位擁有旅美資歷的大學長王建民、郭泓志、倪福德來關心小老弟的狀態，希望不論在技術或者心態上，都能給予一些幫助，王躍霖笑著說：「像小郭賢拜（郭泓志）那麼酷的人，當時跟我也不算熟，卻來來回回傳了好多封簡訊來，給我建議想辦法要幫助我」，家人與前輩們暖心的舉動，成為了當時王躍霖心理上的一大慰藉。   現在回過頭來談起那段時光，王躍霖不後悔當初年年在國家隊的付出，要是能夠重來他一樣會拼盡全力，只不過會更加保護自己的身體，用對的方式去作出貢獻，而不是一昧地向前衝。 （小聯盟時期的王躍霖，皆為王躍霖提供）   訓練師成貴人 放手一搏砍掉重練 2015年一月，王躍霖遭到小熊隊釋出，旅美五年的生涯劃下句點，雖然之後還有到日本職棒阪神虎隊進行測試，但無奈機會來的突然，狀態尚未調整到位的王躍霖，即便在測試賽投出亮眼成績，但因為最快球速僅剩下135公里，與阪神球團期待的145公里有所落差，最終還是決定回到台灣準備加盟中華職棒。   當年在中職季中選秀前，王躍霖的球速一度只剩下131公里，眼看最引以為傲的速球完全消失，沒有退路的王躍霖決定與他目前的訓練師合作，以砍掉重練的心態，把自己全心投入到訓練當中。在與訓練師討論過後，王躍霖針對下盤做了全面的鍛鍊，希望能夠藉此改善下肢旋轉，並且增加背部訓練試圖將力量提升，要把弱的地方重新建立起來，把強的地方再更佳強化。   王躍霖說：「那段時間我幾乎沒有休息，白天練球完傍晚繼續做物理訓練，球隊放假的日子也持續維持訓練，每天就只想著要把問題都改善，而且我的訓練師都沒有放棄我，帶著我一直往正確的方向前進，所以我很感謝他，再累我都要堅持住。」   經過日復一日的重新朔造，王躍霖逐漸找回了球速，之後加入中華職棒也沒辜負球團的期望，表現一年比一年更好，並屢次在台灣大賽頂住壓力，替球隊在關鍵時刻守住領先優勢，幫助球隊拿下冠軍。 （樂天桃猿出賽，王躍霖提供） 杜絕老將心態 跟自己約定500場出賽 職業舞台的殘酷，旅美返台的王躍霖再清楚不過，雖然才滿30歲正處於顛峰狀態，但王躍霖對自己的生涯很有想法，他說：「這一兩年常常告訴自己，要把自己當作是年輕選手，持續保有競爭的心態，才能在球場上拿出最佳表現，像是林英傑、高國慶、林智勝、潘武雄、陽耀勳這些名將，他們並沒有因為自己是資深球員就偷懶，反而更專注在訓練上，保持自己的競爭力。」   前輩們用行動，扎扎實實的態度展現在大家面前，身為後輩王躍霖也深受鼓舞   「我希望退休前，能以中繼的身份丟到500場，我不想成為紅極一時的球員有了成績就驕傲，不想成為球迷口中說的：『樂天王躍霖怎麼消失在球場上了』，而是要讓自己成為很穩定、打了十幾年才退休的球員，這才是真正偉大的球員，每一個工作都不容易，不管做什麼工作都一樣，要對自己和對公司負責，投資自己、做好訓練、不能在自己身上偷工減料、因為怠惰會養成習慣。」 （王躍霖一家三口合照，王躍霖提供）   新身份帶來勇氣 兒子、老婆就是精神支柱 去年開始王躍霖初為人父，這個全新的身份也為他在球場上，有了不一樣的動力，王躍霖說：「自從老婆2019年懷孕之後，每次上去投球遇到危機的時候，心裡都會莫名有小小的祈禱，希望兒子可以帶來好運，而這也真的帶給我更大的勇氣去面臨挑戰，然後每次都能順利守住，當下就會覺得滿靈的，現在兒子出生後，當了爸爸也會覺得已經不是一個人，而是有家庭、老婆跟小孩，丟的每一場比賽心中都會想說，等兒子以後看得懂比賽，我要讓他覺得自己的爸爸是值得驕傲的。」言談之中能感受到王躍霖幸福的喜悅之情，現在心裡變得更踏實，也更能在球場無後顧的拼戰。   擁有好的待遇 我不想辜負球團期待 今年春訓王躍霖拉傷了左側腹，傷到側腹的位置是棒球員的夢魘，他笑說這個傷讓他連打噴嚏都很痛，連生活都受到影響，而且需要至少兩個月的時間療養，但即便如此，他知道側腹部受傷急不得，為了能夠趕快回到球場，王躍霖在二軍養傷的期間，每天都積極的復健，電療、水療、伸展、滾筒放鬆，能幫助修復的方法都不放過，甚至每天練完球之後，再開半小時的車到市區做針灸，王躍霖說：「在球隊裡面我算是資深的選手，球隊給我的薪水是高的，我不想辜負球團，這麼積極的復健跟訓練，就是希望能趕快回到一軍為球隊貢獻。」   五月份王躍霖順利回歸一軍，並隨即出賽了兩場，他對自己的表現並不是太滿意，但也坦承確實還需要去適應比賽的感覺，而剛好受到疫情影響，聯盟宣布暫停所有賽事，這也給了他更充分的準備時間，王躍霖表示自己的身體已經準備好了，滿血回歸就等恢復比賽後大顯身手。   一名心態成熟的選手，往往對自身標準相當嚴苛，而王躍霖面對打球這份工作也有屬於自己態度，這樣的特質正是他能夠重新站起，立足在職棒賽場上的絕佳證明，期待王躍霖能夠繼續堅持他的理念，持續保持健康，並在有朝一日達成生涯第500場出賽的目標，成為受人敬重的傳奇名將。  

2021/06/23.Wed

籃球這條路，媽媽的堅持造就了現在的我。一句：「我覺得我這輩子不打籃球會後悔一輩子。」然後打籃球這件事就好像成為了當媽媽的使命，立刻在一個禮拜內幫我辦完了轉學，快到我反應過來時，我已經站在七賢國中籃球場準備訓練了。   媽媽總是用最有效率的方式在處裡每一件事，當然包括孩子想要的一切。   然而，喜歡打籃球跟喜歡訓練完全是兩件事！炎熱的暑假在球館裡就像是一個烤箱一樣，大家的汗量，幾乎每隔10分鐘就要擦一次地，每天6個小時的訓練量，不到一個禮拜我就跟媽媽打退堂鼓：「訓練好累，跟我想的不一樣。」媽媽說：「這是你的選擇，你要學著負責，再堅持一下。」   於是，媽媽的「再堅持一下」這句話，讓我現在無論在訓練或是在許多不如預期與事與願違又多變的生活中，學著「再堅持一下。」   沒想到開學後的日子更加辛苦，每天要搭早上5點45分的火車從岡山去高雄再騎腳踏車到學校，就連早餐店都未開門的時候我已經出在體育館門前，晚上回到家的時間也是8-9點，疲憊的我根本聽不見早上5點的鬧鐘，日復一日堅持的人其實是媽媽，就算白天忙於公司，晚上忙家務，疲憊的雙眼，寒冷的冬天，清晨5點的鬧鐘5點半準時送我去車站，打球是我的夢想，但這份堅持卻是從她開始。   "我的夢想她從來沒有遲到過，讓我知道我必須為自己的夢想與選擇努力負責。＂     開始仰賴打球維生的時期，也多次面對運動傷害，早期因為沒有受傷後的復健與肌力訓練基礎概念而反反覆受傷，使我時常缺席團隊訓練，但因為先天條件的優勢，我擁有比其他人更多的上場機會，相較每天都堅持辛苦訓練的隊友們來說，卻不是人人都有機會能上場比賽，無法訓練的我總有愧於隊友的心與無形的壓力，在身心疲憊煎熬下，媽媽只有一句話：「如果你覺得盡力了那就夠了，真的不打球回來家裡不缺一雙筷子。」聽到這句話後眼淚就不自覺掉下來了。     有些時候家人的關注是關心，也很有可能成為無形的壓力，但媽媽總是能在兩者之間拿捏得宜，在我受傷遇到挫折低潮時，她會打電話來用她獨有的幽默風格，替我分擔幫助我排解壓力。   她告訴我，在追求夢想的道路上，不必背負社會所謂成功的定義，不必追求他人刻畫出的藍圖，而是，我只需要知道自己要的是什麼在做什麼。   就像我永遠記得那天，我出櫃時，只是很平淡的在簡訊上敘述：「媽媽，我跟女朋友分手了，現在找到房子要搬家。」媽媽：「你還好嗎？我上去幫你整理房子吧！」沒有太多的問答，只有簡單的幾個字，卻傳達著溫柔的理解與陪伴，讓我知道無論我的下一步選擇是什麼，我都會無所畏懼，因為我知道她總會陪著我。     記得有一次因為媽媽身體不適住院，在病床上虛弱的坐起身，拿著我剛買回來的中餐，我也大口咬著我最愛的三明治，突然隔壁病床的病人打了好幾個噴嚏，媽媽用緩慢的手伸過來把我三明治旁的塑膠袋拉起來遮蓋，我望著她手上比起我的三明治更加赤裸裸的便當，我撇過頭流下淚，媽媽身體狀況都虛弱成這樣，她仍然先想到了我，那一刻，我花了很大的力氣才沒有把眼淚流下來。   "或許媽媽要的只是我們平安健康、快樂長大，這就是所有了吧！"   一直很感謝媽媽在養育我們的過程，給予我們完全的自由與尊重，尊重我們的選擇同時教育我們為自己的選擇負責，在我們夢想的背後是無限的付出與包容還有全力的支持，才有現在的我們，也才讓這樣的自己成就自己，謝謝媽媽，是你讓我成為獨立勇敢的的人，現在換我來照顧妳，我愛你。

2020/06/19.Fri by 黃品蓁

亮麗的伸展台曾是健康系女孩瑪G的舞台，大學時她曾拼命維持體態，記台步，披上華服走秀，但越努力，卻越失去初衷，努力究竟為了什麼？直到接觸瑜珈，感受到內心被觸動，她才了解原來「努力不是為了超越別人，而是成為更好的自己」。這句話也是「BEAUTY HEROES 美力生活節」一直以來想傳達的宣言。 瑪G是這次活動美力代表之一，3年前她與老公賢哥相識相遇，瑪G自封「辣賢妻」，夫妻倆現居新北淡水，舊式公寓2樓成了兩人的健身教室，不同於都市的快步調，教室背景音樂流瀉出緩慢的音符與節拍，空氣中飄著淡淡精油香，走進教室整個身心靈都放鬆起來，牆上有句標語「BE WILD & FREE」，就是這對「野氏夫妻」個性的縮影，狂放又自在。 瑪G希望每位女孩要忠於自己，「你們都是獨一無二的。」   反差的衝突美 瑪G魅力 推開健身教室大門，身材高䠷的瑪G親切地迎接，當她一開口，溫柔的聲調，彷彿跟社群上的她，是兩個不同的人。健身房一側的長木桌，讓陽剛的空間增添一股氣質，就像身穿運動服，站在長桌後的瑪G，柔剛兼具。仍沉浸在衝突感之中，開始跟瑪G訪談，她一開始給的不多，但隨著聊得越深，就像啜飲一杯咖啡，層次豐富。 沖泡咖啡的瑪G露出專注神情。   擁有許多面貌的瑪G，不只是喜歡運動而已，她樂於閱讀，也喜歡記錄生活，文字流露出「野氏」真性情，瑪G甚至透露，未來已有出書的規劃。跟瑪G談的面向很多，從求學、生活、運動到愛情，每當提到也在同個空間授課的老公，她總會露出溫柔神情，眼光落在賢哥身上，語氣帶點驕傲，深深以另一半為榮。 瑪G覺得現在的工作、生活都很自由，也喜歡現在的自己，不斷累積的成果，讓自己變得有自信，也會對身邊的人感到信心，鼓勵他們不受限地去嘗試。瑪G定義自己的標籤是「自由、自信與自律」，她解釋，這三個詞像是一種循環，也像一道過程。每個人都能賦予自己標籤，沒有人能幫誰定義，唯有自己能決定，活出自己的樣貌。     無懼他人眼光 社群展現健康美 因為身高以及社群照片太性感，別人最常給瑪G的標籤是「距離感」，相處之後，就會發現並非如此，她微笑地說:「就會發現我的不一樣。」 也許有人好奇為何瑪G總在社群公開分享自己的體態，瑪G說，「我從以前就會對著鏡子自拍，很美呀!」她不曾變過，隨著追蹤人數增加，開始有人帶著有色標籤看待，她認為自己問心無愧，因為內心變得更好，「我選擇做自己，不會因為別人的標籤而改變我的行為。」 瑪G覺得現在的工作、生活都很自由，也喜歡現在的自己。   瑜珈改變人生 學會放慢腳步 大學走秀被嫌臀部大，瑪G也曾努力地想達成外界的標準，直到接觸瑜珈，找到內心平靜，急躁的個性逐漸慢下腳步，不會一直想跟人比較，瑪G有感而發地說：「瑜珈，改變我的一生。」以前為了拚事業，一周七天都在工作，成立工作室後，她更懂得生活的收放，每個月固定讓自己休假，把數位產品放一邊，往大自然去，她表示，「回到大自然是最棒的沉澱，我常會走路冥想，赤腳行走，很慢地走，去感受每個腳步跟身邊的環境。」 成立工作室後，瑪G更懂得生活的收放。   什麼運動都玩 排球校隊出身 排球校隊出身的瑪G熱愛嘗試各種運動，最近開始認真衝浪，儘管她曾對海洋感到恐懼，「現在好很多了」，歸功於衝浪時有朋友、教練相隨。就連不擅長的運動，瑪G也能用自己的方式去嘗試，先前「BEAUTY HEROES 美力生活節」體驗場有舞蹈橋段，瑪G表示，自己肢體不太協調，但就是放開去跳，跳得開心就好，不要太在意他人的眼光。瑪G希望每位女孩要忠於自己，「不要跟別人比較，喜歡自己，接受自己，你們都是獨一無二的。」 瑜珈為瑪G帶來內心的平靜。   來運動吧 擁抱快樂 至於如何養成運動習慣，身為瑜珈老師的瑪G建議，先找到有共同喜好的朋友，一起運動，像10月31日登場的BEAUTY HEROES 美力生活節結合三種訓練：瑜珈、肌力訓練與舞蹈，就是非常好的活動，女孩們一定能從中慢慢找到運動的快樂。「要真的喜歡才會堅持，不然會很辛苦。」    

2020/10/27.Tue

❝ 努力不是為了超越別人，而是成為更好的自己 ❞ 這句美力態度宣言是「BEAUTY HEROES 美力生活節」一直以來想傳達的精神，活動美力代表之一的斜槓女孩Patty，以正面態度擁抱自我，找到重新自我定義的價值，成為更好的自己。     更好的自己 有更多的可能 你認識的Patty是哪一個，健身教練、網紅或是泳裝品牌辣醬Hotsauce創辦人? 剛滿26歲的她，在兩年前創立個人泳裝品牌辣醬Hotsauce，日前她重返母校舉辦產品發表會，身為品牌創辦人的她負責打理全場每件大小事，包含模特兒走位、造型、搭配等，完成品牌大秀後，過去指導過她的師長教授，對她讚譽有加，她眼睛閃閃發亮地說：「這就像美夢成真。」Patty透露，以前學業成績不是太理想，真的沒想過有一天可以讓老師認同。 主理Hotsauce的過程，大家都看見Patty成功的一面，就像是為她貼上光鮮亮麗的標籤，但她笑說，「我常被問到創立品牌的挑戰、挫折，被廠商丟單、收了訂金就消失我都有遇過，我學著去面對我的消費者，學著去解決問題。」她認為，重要的是去面對挫折與挑戰的態度，因為每一次的挑戰都是很好的學習，遇到問題時，她總能以微笑面對挑戰，「好啊來吧，我一定辦得到。」在Patty的言語中，能感受到她的自信與能量，每一次的對話，總是不斷被激勵，也從中獲得更多勇氣。 Hotsauce產品發表會，包含模特兒走位、造型、搭配，她都參與其中。(圖:Patty提供)   Hotsauce產品發表會，包含模特兒走位、造型、搭配，她都參與其中。(圖:Patty提供)     如何成功斜槓 「好好做一件事」 斜槓的背後，Patty不認為自己經過許多轉換期或是過渡期，她說：「我就是我啊，不管是哪一個領域的自己，都是我。」她也分享時間管理的訣竅，適時讓自己放鬆，把時間拿來跑步、運動，會讓頭腦更清晰，她說：「好好的做一件事情，大事也好，小事也好，專注地去做，我相信每個人都能很成功。」 Patty受訪提及每個挑戰都是學習的機會，從她自信的態度中能感受到滿滿的能量。   Patty受訪提及每個挑戰都是學習的機會，從她自信的態度中能感受到滿滿的能量。     辣出態度 若要選出形容詞或標籤來代表自己，Patty直覺地說：「我就是辣阿，辣這件事情不該被侷限於裸露的標籤上，而是從內而外散發出來的光芒。」Patty從不侷限自己，保持開放的心境追求自己喜歡的模樣，因為這都是她，她給予自己的標籤是「橘色」，一個散播愛的溫暖存在，也因為身邊的人常給予許多關心，她真心覺得世界就是「愛的無限循環」，一句問候就能讓彼此獲得溫暖。 辣出態度的Patty，舉手投足間都流露出她獨有的風格與魅力。       紓壓首選 來運動吧 運動是Patty最紓壓的時間，她喜歡打拳跟瑜伽，「打拳可以讓自己大肆發洩、釋放壓力，瑜伽則可以專注於跟自己身體對話、用呼吸去感受。」BEAUTY HEROES 美力生活節體驗場時，Patty同時體驗瑜珈、訓練與舞蹈，她透露，原本就會把瑜珈的元素融入在訓練當中，加上自己曾練過舞，這三種運動結合在一起，「真的很好玩，我超high的，非常想推薦給大家，做過以後，會改變你對這三種運動的定義。」 Patty示範她平常喜歡的拳擊動作，從踢腳的神情和動作，能感受到她對拳擊的熱愛和專注。   Patty示範她平常喜歡的健身動作，運動對她來說是日常中最紓壓的一件事。   身為「BEAUTY HEROES 美力生活節」的美力代表之一，Patty想把運動的美好，傳達給更多人，「女孩們，記住運動當下的快樂！牢記運動帶給我們的能量讓你不間斷去做，也更強大，一起勇敢跨出那一步吧！」 最後用她閃亮的精神Let’s Go，Let’s Grow，Let’s Glow，激勵大家動起來吧！    

2020/10/23.Fri